Affaticamento visivo: 5 consigli per combatterlo
Le professioni digital sempre più diffuse hanno degli indubbi vantaggi, che vanno dalla possibilità di lavorare da qualsiasi luogo fino a quella di gestire gli orari a piacere.
Esistono però anche dei contro. Ad esempio lo stress degli occhi, che fissano per quasi tutto il giorno lo schermo del computer. Per fortuna parliamo di un problema risolvibile.
Ecco 5 consigli che possono essere utili a lenire l’affaticamento visivo.
1. Affaticamento degli occhi dovuto al pc: illuminazione dello schermo
L’illuminazione dello schermo conta tanto quando una persona sta ore davanti al computer per lavorare.
Per questo il primo consiglio è gestirla al meglio, innanzitutto evitando l’esposizione diretta alla luce del sole che crea un bagliore eccessivo e, di conseguenza, un maggiore sforzo degli occhi o, addirittura, un fastidio persistente.
Una soluzione molto utile per non affaticare troppo la vista è quella di ricorrere a una fonte di luce che proviene dall’alto, ma non deve creare ombre sul piano di lavoro.
2. Affaticamento visivo da videoterminale: la distanza dallo schermo
Anche la distanza dallo schermo ha un ruolo centrale quando l’affaticamento visivo è causato principalmente dal videoterminale che si usa per lavoro, ma anche per svago.
É bene mantenere sempre una distanza ottimale se non si vuole sollecitare troppo il sistema visivo.
Porsi troppo vicino o troppo lontano dallo schermo comporta nel primo caso una luce troppo intensa che colpisce gli occhi, mentre nel secondo caso può causare un’eccessiva concentrazione per leggere o osservare immagini.
In senso generale, la distanza ideale dal videoterminale è pari alla lunghezza del braccio teso.
3. La lubrificazione oculare per non stancare gli occhi
Tra gli effetti dell’eccessiva esposizione allo schermo del pc ricordiamo la secchezza oculare, che può causare un fastidio moderato o arrivare fino a un bruciore notevole.
Il rimedio per evitare che gli occhi si secchino è molto semplice, basta lubrificarli con apposite lacrime artificiali.
È molto importante anche far riposare la vista a intervalli regolari, così da aiutare la naturale lubrificazione degli occhi. Bisognerebbe fare una pausa dallo schermo di qualche minuto ogni 20/30 minuti di lavoro.
4. Attenzione al colore delle pareti
Forse non tutti sanno che il colore delle pareti della stanza in cui si lavora può esercitare una grande influenza sull’affaticamento oculare.
Giusto per fare un esempio: è meglio evitare di trascorrere la giornata lavorativa in un ambiente caratterizzato dalla presenza di pareti bianche e superfici troppo riflettenti che amplificano la luce.
Il bagliore dei colori chiari e delle superfici lucide può dare molto fastidio.
Il consiglio migliore per non affaticare gli occhi è quindi quello di ritinteggiare le pareti scegliendo cromie più scure e, magari, utilizzando vernici opache.
5. Un occhiale MPR per proteggere la vista
La tecnologia può essere d’aiuto a tutti coloro che passano tanto tempo al computer, ma non stiamo parlando di software o device costosi.
Uno strumento davvero efficace per non affaticare la vista è l’occhiale da lettura con lenti Monitor PRotection.
Le lenti di questo tipo di occhiali possono essere graduate o a zero diottrie, così che possano essere perfetti sia per chi ha una vista perfetta, sia per chi ha un difetto visivo.
Se si opta per questa pratica soluzione bisogna prestare attenzione alla qualità delle lenti, quindi è meglio comprare occhiali MPR certificati.
È importante puntare su lenti e montature che hanno subito test finalizzati a mettere alla prova le proprietà fisiche e meccaniche
