Sintomi dello stress visivo

Al giorno d’oggi, siamo sempre più esposti agli schermi di device come smartphone, tablet e laptop.

Questo porta all’insorgenza di episodi di stress visivo che possono rivelarsi molto fastidiosi. Quali sono i sintomi? Per aiutarvi a comprendere meglio la condizione e le sue caratteristiche, ne abbiamo selezionati 6:

• secchezza oculare;
• nausea e sensazione di stanchezza fisica;
• eccessiva lacrimazione;
• mal di testa;
• congiuntivite;
• offuscamento della vista.

Secchezza oculare

L’occhio secco è un sintomo dello stress visivo tanto diffuso quanto fastidioso.

La causa principale della sua insorgenza è legata alla scarsità di liquido lacrimale. Tra i segnali che dovrebbero mettere in allarme ricordiamo il prurito, l’irritazione e la sensazione di avere qualcosa nell’occhio.

Questa condizione, oltre che sintomo di stress visivo, può essere dovuta anche alla permanenza in ambienti eccessivamente inquinati.

Nausea e sensazione di stanchezza fisico

Il nostro corpo è uno straordinario equilibrio tra l’efficienza di diverse parti.

Quando qualcosa non funziona bene, anche il resto ne risente. A dimostrarlo ci pensa il fatto che, tra i sintomi dello stress visivo, troviamo la nausea e la sensazione di stare compiendo un notevole sforzo fisico.

Perché accade questo? Per un motivo molto semplice: gli occhi sono sottoposti a uno sforzo eccessivo e, per questo, ci si sente come se mancassero le energie in generale.

Eccessiva lacrimazione

I sintomi dello stress visivo variano da persona a persona.

C’è chi fa esperienza di un’eccessiva secchezza oculare e chi, invece, della situazione opposta, ossia di una lacrimazione più abbondante del nomale.

Mal di testa

Quando si parla di sintomi dello stress visivo, è impossibile non citare il mal di testa. L’emicrania è una reazione naturale e frequente all’eccessivo lavoro davanti allo schermo del computer e, nello specifico, è quasi sempre dovuta all’eccessiva tensione dei vasi ematici.

Quando si presenta, è fondamentale imporsi delle pause, possibilmente una ogni ora. Se la situazione non migliora, è il caso di contattare tempestivamente il proprio medico di fiducia per indagare la causa effettiva del problema.

Congiuntivite

L’eccessiva esposizione ai raggi degli schermi può portare allo sviluppo di congiuntivite, ossia infiammazione della congiuntiva.

Anche in questo caso, è fondamentale contattare tempestivamente il proprio medico di fiducia per farsi prescrivere una terapia ad hoc.

Offuscamento della vista

Proseguiamo nell’elenco dei sintomi dello stress visivo parlando dell’offuscamento della vista che, nella maggior parte dei casi, si manifesta con la difficoltà a distinguere i piccoli dettagli. Molto spesso, questo sintomo è accompagnato da mal di testa e stanchezza.

Rimedi alla stanchezza visiva: gli occhiali e il pomodoro

Questi sei sintomi, che sono solo una parte di tutto quello che riguarda lo stress visivo, si aggravano in presenza di particolari fattori, che vanno dal poco sonno, alla secchezza naturale dell’occhio.

Come risolvere il problema? In casi del genere, la soluzione migliore è il mix tra pause e occhiali da lettura ad hoc.

Quando si lavora al computer per gran parte della giornata può essere difficoltoso organizzarsi per quanto riguarda il primo aspetto. Un consiglio utile è quello di provare la tecnica del pomodoro.

Di cosa si tratta? Di un metodo per la gestione del tempo che prende il nome dai timer che si trovano nelle cucine. Cosa prevede? Venticinque minuti di lavoro intervallati da 5 di pausa. Ogni 4 sequenze di questo tipo, la pausa diventa di 15 minuti. Fondamentale, quando è in corso, è evitare qualsiasi contatto visivo con lo schermo.

Cosa dire in merito agli occhiali? Che esistono tantissimi occhiali da lettura economici, esteticamente gradevoli e soprattutto di qualità, caratterizzati quindi da certificazioni internazionali UNI ISO. Non resta che chiedere informazioni al proprio farmacista di fiducia!